Изотон-стато-динамический комплекс+ Дыхание

База системы «Изотон» - это стато-динамические упражнения и изредка статические. Основная идея – ни в одном упражнении «Изотона» не должно быть фазы расслабления, то есть мышцы напряжены по всей амплитуде движения. Спортсмен усилием воли должен держать напряжение в мышцах и все упражнения подбираются таким образом, чтобы это было возможно. Еще один ключевой принцип – упражнения выполняются в очень медленном темпе, без рывков. Для людей после 40 она подходит идеально, так как нацелена на одновременное развитие и физического, и психоэмоционального здоровья.

Освоен начальный уровень. Наша следующая задача в группах-ISOTON Base Level. Это «классика» «Изотона». Силовые упражнения, растяжка и дыхательная гимнастика. Очень актуально в преддверии вирусного сезона. Особое внимание уделяем питанию и водно-солевому балансу!

Занятия проводятся в рамках проекта "Ключи активного долголетия" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Расписание занятий Вт,Чт 17.00-19.00, Ср ,Пт 17.00-19.00. Первые полчаса посвящаем дыхательной гимнастике по методу Стрельниковой, Шишонина и цигун. Занятия в группах бесплатные