Экипировка

Одежда

 

Основной принцип подбора одежды – это комфорт. Рекомендуется легкая одежда, подходящая для конкретных погодных условий. Лучше надеть несколько слоев легкой одежды, чем один тяжелой и толстой. В холодную и влажную погоду можно надеть непромокаемую куртку и легкие перчатки. Не следует надевать хлопковые футболки, носки и джинсы, которые быстро увлажняются и становятся липкими и тяжелыми.

Не бойтесь синтетических материалов в спортивных вещах. Сделанная из качественных высокотехнологичных искусственных волокон (нейлона, полиэстера, лайкры и пр.) спортивная одежда подходит для активных любителей ходьбы. Она не боится стирок, хорошо испаряет влагу и быстро сохнет.

Спортивная одежда – это не каприз и не баловство, а ваше отношение к занятиям. Она поднимает настроение и задает тон всей тренировке. Правильно составленный гардероб – это залог комфортных и приятных тренировок.

Посмотрите в окно, послушайте прогноз…  Одевайтесь по погоде, если возможен дождь возьмите дождевик. Сильно не кутайтесь. Зимой  и осенью -  куртка закрывающая поясницу.

 

Обувь

К обуви требований не много – она должна быть удобной для ходьбы, с хорошей амортизацией, разношенной. Летом - кроссовки, зимой - спортивные ботинки. Разнашивайте обувь постепенно. Если у вас плоскостопие обязательно вставьте в обувь ортопедические стельки.

 

Выбор обуви всегда индивидуален. Поэтому каждую модель нужно долго мерить и пробовать в действии. Не всегда те качества и свойства, о которых говорит производитель, можно обнаружить в обуви. Часто это просто рекламный трюк!

 

Для различных тренировок нужна своя обувь. Совершенно правильно, что производители стали дифференцировать кроссовки в зависимости от вида спорта. Если вы занимаетесь и ходьбой, и аэробикой в фитнес-зале, покупайте разную обувь.

 

++++

Для ходьбы подойдут перчатки с нескользкими поверхностями. Летом хороши велосипедные короткие перчатки, а  зимой  - перчатки для активного отдыха. Не забудьте про головной убор, винстопер и солнечные очки. В зимнее время для защиты от снега лучше одевать на ноги бахилы- «фонарики». Будьте уверены снег под брюки не попадет и ваши ноги будут сухими.

Хорошо иметь небольшой облегченный рюкзачок для поклажи личных вещей. Для перевозки/переноски палок используйте специальный чехол. 

Please reload